アンガーマネジメントでカサンドラ防止！発達障害のある夫へのムダな怒りを手放す方法。

父の末期ガン宣告を受けた私が、あらゆる不安・恐怖・絶望と共存する方法を考えてみた。

育児がつらい私が「あの日の母」と対峙した日。私は母に、初めてむき出しの感情をぶつけた。

私と愛着⑩～母と子の境界線（バウンダリー）は距離が近いからこそ曖昧になりがち。親子だからこそ、境界線を適正に保つことを意識したい。

私と愛着⑨～「完璧な母でなければならない」という呪縛は、親子関係を重く苦しいものにする。

完璧主義の「べき思考」は自己肯定感を下げる原因に?!「～すべき」を緩める２つの方法を紹介。

「私は誰のために生まれてきたのか」という問いから、親子の愛着を考える。

【私と愛着⑦】「母に否定されたくない」気持ちの根源にある愛着形成の話。

【私と愛着⑥】母からもらった「愛」も「毒」も、その全てが私をかたちづくっている。

【私と愛着⑤】幼い頃の私には、母に対して死んでもいえなかった言葉がある。

育児を通して幼い息子から突きつけられるもの。母と幼い私の愛着の話。

ちょっとASDでHSPの私が、自己主張上手になるための「アサーション」の基本を紹介☆

ADHD夫を支える妻のアンガーマネジメント修行！怒りの根っこの感情を見つめ癒す方法。

怒りで爆発しそうなときほど、自分の一番伝えたい気持ちに集中しよう。

自分の「本当の気持ち」がわかる人とわからない人の決定的な違いは？

私の愛着の話に夫が涙したのは、夫にも「見捨てられ不安」があるから。

自信のある妹と、自信のない私。ここから私だけの愛着の問題が浮き彫りになった。

私の生きづらさの根幹にあるのは、ASDでもHSPでもなく「愛着形成の問題」だった。

アンガーマネジメントを学ぶASD×HSP女が「イライラ日記」のつけ方を紹介☆

2種類の自信を理解することで、「自信のなさ」の原因と対策が見えてくる。

ドラマ「半沢直樹」にみる「ごめんね」が下手くそな大人たち。私にも耳が痛い話だ～(..;)