こんにちは。【ADHD夫を支える妻】はっさくです。
私の夫は発達障害グレーゾーン。ADHD（注意欠陥多動性障害）の傾向が強く、日常生活における不注意や衝動性に悩む、いわゆる「大人の発達障害」の当事者です。
かくいう私も、ASD（自閉症スペクトラム）とHSP（人一倍敏感な人）の間を行ったり来たりする人で…夫婦そろって凸凹しています。
今日のテーマは【特性を「言い換える」】。
特性のとらえ方も言葉次第だなぁと思った日の話をします。
1.「発達凸凹を語り合う会」
最近月1で、「発達凸凹」について語り合うイベントに参加しています。
このイベントは、「発達凸凹」に関心のある人が集まって勉強したり、悩みを打ち明けたりする場です。
我が子の凸凹、自分の凸凹、パートナーの凸凹･･･発達障害児のママも、そうでない人も、皆それぞれの困り感を持ち寄って、ざっくばらんに話をします。
※「発達凸凹を語り合う会」について↓
家族のことや自分のことについて、日頃思っていることや、悩んでいることなどを発散するいい機会になっています。
2.「多動ってる」？
「私、最近ものすごく多動ってて…」
前回の集まりのときにそう話していたAさんは、自分にはADHDの特性があるという当事者の1人。
興味のあることに手あたり次第手を伸ばしすぎて「飽和状態」の彼女は、「いつも自分に自信が持てない」とこぼします。
自分の状態を表現する際に、しきりに「多動ってる」という言葉を使う彼女。
ある人が彼女に何気なくかけた、こんな言葉が印象的でした。
「それってわざわざ『多動ってる』って表現する必要ある？」
2.特性を「言い換える」
「多動」＝（「普通」と比べて）動きが多すぎること
まるで、「普通」と自分を比較しているような、どこかマイナスイメージが付きまとう言葉です。
これを使い続けることで、知らず知らずのうちに自尊心が下がっていくように感じました。
「多動」は言い方を変えれば、「行動力がある」「バイタリティにあふれる」ととらえることもできます。
自分にとって「困った」特性も、別の誰かから見れば素晴らしいものだったりします。
特性は「とらえ方」次第！あまり自分を下げすぎないようにしたいな
自分の心のためにも、「言葉の使い方」には少し気をつけたいなぁと思いました。
3.まとめ
今日は、【特性を「言い換える」】をテーマにお話ししました。
特性を知ることと併せて、その特性を意図的に「変換する」こと。
皆さんも、ふとした瞬間に取り入れてみてはいかがでしょうか。
