グレーゾーンなわたしたち

【ADHD夫を支える妻】はっさくのブログ。発達障害、HSP、メンタルトレーニング、教育に関するあれこれを発信中!

メンタルトレーニング

自分も相手も尊重する「アサーティブ」ないい方・姿勢をマスターしよう

ちょっとASDでHSPの私が、自己主張上手になるための「アサーション」の基本を紹介☆

怒りの根っこにある感情を見つめ、癒す方法

ADHD夫を支える妻のアンガーマネジメント修行!怒りの根っこの感情を見つめ癒す方法。

自分の「本当の気持ち」がわかる人、わからない人、決定的な違いは?

自分の「本当の気持ち」がわかる人とわからない人の決定的な違いは?

【HSP】繊細さんが「過剰なへりくだり」で傷つかないためのポイント

HSPさんが「へりくだり」や「謙遜」の仕方を間違えて傷つかないためのポイントは?

【イライラ日記】をつけてみよう!〜私とアンガーマネジメント

アンガーマネジメントを学ぶASD×HSP女が「イライラ日記」のつけ方を紹介☆

「自信がある」ってどういうこと?~2種類の自信を理解する

自分の「自信のなさ」の理由が見えてきたASD×HSPの私。

 本番に強い私!その方法とは?〜ちょっとASDでHSPな私

ASD×HSPでも本番には強い私。自分の性質を逆手に取ったある行動のおかげ。

感情を肯定する~ADHD夫を支える妻のつぶやき

ADHDの夫に対するネガティブな感情も自分自身として受け入れたい。

宅配便が届かない?!【実践編★ADHDの夫を受け入れるには】

「ADHD夫のミスで郵便物が届かない?!」夫のミスに翻弄されるASD妻が、アドラー心理学の課題の分離を使って怒りをコントロールしてみたよ。

ADHDの夫を受け入れるには②~「課題の分離」

「ADHD夫のミスがしんどい」ASD妻が、アドラー心理学の課題の分離を勉強してみたよ。夫婦の問題をこれに当てはめてみると・・・??

ADHDの夫を受け入れるには①~ASD特性をもつ私の葛藤

「ADHD夫のミスがしんどい!」そんなASD妻の葛藤をあれこれ言葉にしてみました。ADHD夫を受け入れるために私ができることは何だろう・・・??