グレーゾーンなわたしたち

【ADHD夫を支える妻】はっさくのブログ。発達障害、HSP、メンタルトレーニング、教育に関するあれこれを発信中!

コミュニケーション

自分も相手も尊重する「アサーティブ」ないい方・姿勢をマスターしよう

ちょっとASDでHSPの私が、自己主張上手になるための「アサーション」の基本を紹介☆

怒りの根っこにある感情を見つめ、癒す方法

ADHD夫を支える妻のアンガーマネジメント修行!怒りの根っこの感情を見つめ癒す方法。

自分の「本当の気持ち」がわかる人、わからない人、決定的な違いは?

自分の「本当の気持ち」がわかる人とわからない人の決定的な違いは?

【凸凹夫婦】休日のケンカ防止!互いの「つもり」をすり合わせる6項目

【凸凹夫婦】互いの「つもり」をすり合わせて休日の夫婦ゲンカを防ぐ。

怒るべきときはうんと怒っていい!~ADHD夫を支える妻のつぶやき

発達障害当事者を支える家族だって、たまにはうんと怒っていいんだよ。

【HSP】繊細さんが「過剰なへりくだり」で傷つかないためのポイント

HSPさんが「へりくだり」や「謙遜」の仕方を間違えて傷つかないためのポイントは?

【HSP】たまにはNOと言って、境界線(バウンダリー)を引き直そう!

【HSP】人間関係の境界線(バウンダリー)は自分次第で引き直すことができる。

その空気、本当に読めている?「空気が読めない」原因は「認知の歪み」?!

認知が歪みやすい凸凹夫婦に「空気を読む」コミュニケーションはそぐわない。

【ASD×HSP】コロナ禍でコミュニケーションのハードルが上がった理由

オンラインを使いこなせないASD×HSPの私。コロナでコミュニケーションのハードルが上がった・・・

なるほど!凸凹夫婦の「すれ違い」を防ぐコミュニケーションの工夫

ADHD×ASDの「すれ違い」を防ぐコミュニケーションの工夫。まだまだできる!!

「週末ピクニックに行きたい」は予定か否か〜ADHD夫×ASD妻の認知のズレ

ADHD×ASDの凸凹夫婦は「予定」の捉え方が全く違う。これは互いの発達特性による認知のズレ(歪み)でもある。

ADHD夫×ASD妻の【家庭内ソーシャルディスタンス】のススメ

ADHD夫とASD妻の夫婦円満の秘訣は【家庭内ソーシャルディスタンス】☆

「言葉へのこだわり」が生んだ愛

凸凹夫婦の馴れ初めは「こだわり」が全開で、ちっともロマンチックではなかった。

言葉のニュアンスが細かすぎる2人

凸凹夫婦、言葉のニュアンスが細かすぎる2人の凸凹コミュニケーション。

「ごめんね」が素直に言えない大人たち

ドラマ「半沢直樹」にみる「ごめんね」が下手くそな大人たち。私にも耳が痛い話だ~(..;)

感情表現が回りくどい人~ちょっとASDでHSPな私

口は達者なのに、感情だけがうまく伝えられない、ちょっとASDでHSPな私。

内にこもる夫、内言化できない妻

言葉にしない夫と喋りすぎる妻の凸凹なコミュニケーションの話。