グレーゾーンなわたしたち

【ADHD夫を支える妻】はっさくのブログ。発達障害、HSP、メンタルトレーニング、教育に関するあれこれを発信中!

アンガーマネジメント

自分も相手も尊重する「アサーティブ」ないい方・姿勢をマスターしよう

ちょっとASDでHSPの私が、自己主張上手になるための「アサーション」の基本を紹介☆

怒りの根っこにある感情を見つめ、癒す方法

ADHD夫を支える妻のアンガーマネジメント修行!怒りの根っこの感情を見つめ癒す方法。

一番伝えたい気持ちをしっかりつかむ〜怒りの渦中のコミュニケーション

怒りで爆発しそうなときほど、自分の一番伝えたい気持ちに集中しよう。

【イライラ日記】をつけてみよう!〜私とアンガーマネジメント

アンガーマネジメントを学ぶASD×HSP女が「イライラ日記」のつけ方を紹介☆

自分の中の激しい怒りと向き合う~ちょっとASDでHSPな私

心に「怒りの爆弾」を抱えている私。そんな自分を変えたい!